V2Box 上手教程：iOS 新选择
问：V2Box 是什么？值得装吗？
答：V2Box 是 App Store 上架的免费代理客户端，基于 Xray 内核，支持 VLESS、VMess、Trojan、Shadowsocks 等主流协议。老司机我的评价是：界面是这几年 iOS 代理客户端里最顺眼的，免费、无广告、更新勤快。如果你受够了老客户端的复古界面，又不想花钱买小火箭，V2Box 是目前最值得试的新选择。想先看横向对比的可以回看iOS 免费客户端盘点。
教程
LM Studio 本地跑模型指南
问：LM Studio、Ollama、GPT4All，本地跑模型到底选哪个？
答：先给结论——想要"双击即用"的选 LM Studio，想要"命令行 + 接口"的选 Ollama，GPT4All 适合只想尝鲜的轻度用户。三者都能在本地跑开源模型，差别在交互方式和生态。下面逐项拆开对比。
Claude 注册教程：短信验证篇
3 月底，工作上需要对比测试几个大模型的长文本能力，我决定注册一个 Claude 账号。听说它的验证比 ChatGPT 还严，我做好了打硬仗的准备，结果整个流程 20 分钟走完——难的不是步骤，而是提前搞懂规则。下面是完整复盘，中间穿插几个当时我自己也在问的问题。
用 ChatGPT 写代码：程序员提效指南
我第一次让 ChatGPT 写代码，是让它写个 Python 爬虫。它给了我一份看起来很完整的代码，我直接跑——报错。把报错贴回去，它道歉、改完、再报错。三个来回之后我悟了：不是 AI 不会写代码，是我不会跟 AI 聊代码。 下面这个复盘，是我交了几个月学费换来的。
Quantumult X 从入门到精通
·1959 字·4 分钟
Quantumult X（圈内叫 QX）是 iOS 上功能最深的代理工具，没有之一。Shadowrocket 够 90% 的人用，但如果你想玩去广告重写、脚本、分流规则，QX 是终点。它的门槛主要在两处：付费下载，以及概念比一般代理 App 多。今天按步骤拆开，从零讲到 MitM 抓包。
Midjourney 注册与绘画入门
·1565 字·4 分钟
Midjourney 依然是 2025 年 AI 绘画的天花板，但它的上手路径这两年变了不少。以前必须蹲 Discord，现在有了网页版；以前只有英文提示词，现在玩法也更丰富了。下面用问答把新手最关心的几个问题一次说透。
Claude 免费版使用指南
2 月底 Anthropic 发布了 Claude 3.7 Sonnet，带着"混合推理"和延长思考（Extended Thinking）两个卖点。作为一个坚持不花钱的 AI 重度用户，我花了一周时间把免费版的边界摸了一遍，下面是复盘。
Loon 使用教程：iOS 轻量级代理
2025 年的 iOS 代理工具市场，格局其实已经挺清晰了：Shadowrocket 便宜好用但规则能力偏弱，Surge 功能全能但买断价格劝退新人，Stash 免费强大但配置门槛不低。Loon 就卡在中间这个生态位——轻量、买断制、插件生态完整。下面这篇复盘，来自一位从 Shadowrocket 换到 Loon 的用户的真实经历。
Sub-Store 教程：订阅管理神器
手里两三个机场订阅的，不用 Sub-Store 的基本都在靠"勤快"续命：逐个添加、逐个更新、逐个改分组。这篇用问答加表格的方式，把 Sub-Store 这个订阅管理神器一次讲明白。
